Мужчины и стрессы. Шкала стрессов

На состояние здоровья мужчины (да и женщины тоже) во многом влияет способность справляться со стрессами. В стрессовой ситуации гормон стресса адреналин вызывает повышение кровяного давления, заставляет учащенно биться сердца. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации повышает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний инсульта. Усиленное выделение желудочного сока ведет к образованию язвы. И зачастую появляются проблемы с потенцией. Инфекция на фоне стресса может привести к появлению таких неприятных заболеваний как простатит, герпес, с которыми потом очень трудно бороться.

Проявления стрессов

Вы должны научиться распознавать влияет ли на вас стресс. К числу наиболее распространенных реакций организма относятся головные боли, боли в позвоночнике (шея, нижняя часть спины), комок в горле, неестественный смех, дрожь, учащенное моргание, нервные тики, подергивания, возможны головокружения, слабость и вялость, снижение сексуальной активности. Кроме этого на стресс реагирует и психическая система человека и может появиться рассеянность, неясное постоянное беспокойство, страх, раздражительность, депрессивность, сонливость. Определить находитесь ли вы в состоянии стресса можно по собственным ощущениям, а можно с помощью специальных психологических тестов. Для самооценки применяется так называемая шкала стрессов

Шкала стрессов

Очень важным для борьбы со стрессом важно знать его степень опасности и вовремя принять профилактические и компенсирующие меры. Шкала стрессов по степени влияния на психику и организм выглядит следующим образом. Если у вас существует ситуации, вызывающий глубокий стресс, а тем более глубочайший стресс, то вам следует особо внимательно относится к собственному здоровью.

Глубочайший стресс

Смерть супруга

Развод или разрыв с любимым человеком

Тюремное заключение

Смерть близкого родственника

Собственная болезнь

Женитьба/замужество

Потеря работы

Переезд на новое место жительства

Оказаться жертвой преступления

Участие в боевых действиях

Стихийное бедствие с человеческими жертвами

Глубокий стресс

Воссоединение с супругом

Уход на пенсию

Серьезное нарушение здоровья членов семьи

Беременность (для женщин естественно)

Сексуальные проблемы

Рождение ребенка/появление нового члена семьи

Перемена работы

Денежные проблемы

Свидетельство преступления, сопряженного с насилием

Умеренный стресс

Семейные ссоры

Новые обязанности на работе

Поступление ребенка в школу/окончание

Уход детей из дома

Трения с родственниками супруга

Изменение условий жизни

Конфликты с начальством

Слабый стресс

Изменение условий работы

Переход в другую школу

Каникулы/отпуск

Ремонт

Изменения в отношениях с родственниками

Незначительные нарушения закона

Изменение социального статуса

Профилактика последствий стресса

Для этого необходимо следовать нескольким правилам:

- Полноценный отдых, сон. В выходные дни – отдых. Желательно на природе. Никаких забот.

- Здоровое питание, естественные витамины. Употребление продуктов пчеловодства, травяные чаи. Среди продуктов пчеловодства я выделяю пыльцу и пергу.

- Регулярные занятия физической культурой. Особенно полезны дыхательные упражнения, позволяющие регулировать психическое и энергетическое состояние человека.

- Двигайтесь навстречу решения проблемы, определите план действий и действуйте. если дело касается взаимоотношений, то спокойно постарайтесь их разрешить с минимальными потерями для себя.

- Определите свой порог стресса. Старайтесь его не переступать.

- Заведите увлечение, хобби – пусть это будут танцы, марки, рукопашный бой, написание стихов, рисование. Неважно чем, но вы должны отвлечься.


Дмитрий Протасов

«Око возрождения», Витамины
19:14 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Трамитадор на страже времени

Трамитадор на страже времени

В современном мире все большую ценность приобретает время. На этот факт влияет целый ряд обстоятельств, среди которых стоит выделить урбанизацию, и как следствие повышение плотности населения в крупны...
Г.-Х. Андерсен: похожа ли его судьба на судьбу Гадкого утенка? Часть 3

Г.-Х. Андерсен: похожа ли его су...

Сказки Андерсена действительно очень сильно отличались от обычных детских сказок того времени. Даже слащавая сентиментальность, которой обильно сдобрены многие произведения Ханса Кристиана, была лишь ...
Важное о Тайланде: виза в Тайланд для граждан России

Важное о Тайланде: виза в Тайлан...

Перед поездкой в Тайланд, многих интересует вопрос о визах. Информации на просторах интернета много, но вся она разрозненная, и, порой, трудно отыскать четкие ответы на простые вопросы: Нужна ли виза ...
Лучшие зимние направления: Сингапур

Лучшие зимние направления: Синга...

Сингапур – это обворожительная смесь Востока и Запада, «плавильный котел» для малазийской, европейской и китайской культур. Блистательный и яркий Сингапур - одно из лучших мест для путешествий, б...
Проверка мужа на верность

Проверка мужа на верность

Довольно часто жена задумывается о том, чтобы проверить мужа на верность. Обычно, изменяя, перед своим супругом мы пытаемся скрыть свои походы на сторону. За годы супружеской жизни мы хорошо изучили ...
Королева вуду или Ведьма вуду? Мириам Шамани

Королева вуду или Ведьма вуду? М...

Водяные крысы — так зовут себя люди, проживающие на великой реке Миссисипи, люди Реки. В той шутке про двух крутых леди США, которую я вспомнила в статье про Марди Гра, есть, конечно, тольк...
Статьи о заработкеЗаконы и безопасностьОбразованиеКультура и искусствоКомпьютеры, связь, интернетДом и квартираТуризмМедицина и здоровьеЕда, рецептыСемья, дом, детиИнтимная жизнь
Интересное:

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.